Bütün besinlerin parçalanmasına yardım eder. İyi görüş, berrak

gözler için gereklidir. Hücrelerin solunumu için de gereklidir.

 

B-2 Vitamini Kaynaklan : Badem, bira mayası, tavuk karaciğeri,  beyaz peynir, sığır karaciğeri, böbrek, süt, mantar, ıspanak, yeşil şalgam, buğday özü, yoğurt, kaşar, gravyer peyniri, uskumru balığı, istridye, yağsız etler, incir, şeftali, kuru erik.

B -2 Vitamini Eksikliği : Kanlı, kaşınan gözler, gözlerin parlak ışıktan rahatsız olması, damarların çatlaması, parçalanması, ağzın iki kenarında derin çatlak, cilt rahatsızlıkları, kepek, kat kat soyulan tırnaklar.

 

 

 

.