B-3 Vitamini Kaynaklan .Tavuk, tavuk karaciğeri, pisi balığı, böbrek, kuzu karaciğeri, uskumru, şamfıstığı, som balığı, sardalya, hindi, rafine olmamış unlar, bunlardan yapılan ekmekler.

B-3 Vitamini Eksikliği : Bitkinlik, dikkati toplamakta zorluk çekme, denge bozukluğu, depresyon, sinirlilik, ishal, diş çürümesi, ağız kokusu.

Fazla B-3 Vitamininin Etkisi : Başa kan çıkması, vücutta karıncalanmalar, ülserin canlanması.

B-3 Vitaminini Yok Eden Şeyler . Henüz tespit edilmemiştir.

Günlük İhtiyaç : 15 mg.