|
Bebeklerde Uyku
::::::::::::::::::::::::
3
yaşına kadar bebeklik dönemi dediğimiz süre içinde bebek bir yandan
kendi biyolojik yapısını öte yandan da bu yapıyı çevresel koşullara göre
düzenleme çabasındadaır.
Biyolojik yapının düzenlenmesi her ne
kadar doğarken getirdiği yapısal özelliklere bağlı ise de çevresel
koşulların etkisi de gözardı edilemeyecek derecededir.
Yenidoğan dönemi ile 3 yaşa kadar
bebeğin uyku nitelik ve niceliğinde önemli değişiklikler olur.
Bu
değişikliklerin başlıcaları
Uyku uyanıklık süresi yenidoğanda uyku lehine iken 1 yaşına gelinceye
dek uyanıklık lehine dönüşür.
Nitelik olarak başlardaki hafif uykunun
derin uykuya göre fazla olan oranı 1 yaşa kadar tersine dönüşür.
1-3 yaşları arasında derin uyku dönemleri
daha fazla olduğundan gürültüden etkilenmeleri daha azdır.
Ancak uyku saatleri, uykuya gidiş uyuma
yeri gibi çevresel koşulların bu dönemde kazanıldığı unutulmamalıdır.
Sırtüstü ya da yan yatma son zamanlarda
çocuk hekimlerinin önerisidir ancak 1 yaştan sonra bebek kendi
pozisyonunu bulacaktır.
En fazla 1 yaşına kadar aynı odada ancak
ayrı yatakta (beşikte) uyuması daha sonra mümkünse kendi odası ve
yatağında uyutmaya geçilmelidir.
Doymuş ve gazı çıkarılmış ve yine
mümkünse günde en az 1 kez banyo almış olduğunda uykunun niteliği de
iyileşecektir.
Kalın ve çok katlı giysiler, kalın
yorgan, battaniyelerbebeği rahatsız edeceğinden uykusu bozulacaktır.
Sessiz ve fazla aydınlık olmayan,
güvenliğinin sağlandığı bir ortam olmalıdır.
Rahatsız olduğu işareti varsa ağlama ve
uyanmalarda yanına gidip rahatlatıcı tedbirler alınmalı, beklenen uyku
süresi tamamlanmamış ise tekrar uykuya bırakılmalıdır.
Kucakta, arabada dolaştırılarak,
salıncakta sallanarak uyutmaların yerine
banyo yaptırılıp sırtı sıvazlanarak ya da
büyüklerimizin yaptığı gibi ayaklarda sallanarak uyutma yöntemini
kişisel olarak daha sağlıklı bulmaktayım.
1 yaş
üstü bebeklerde biberonu kendisine vererek uyutmanın güvenlik yönünden
sakıncalarının yanısıra gelişimi yönünden de sakıncaları bildirilmiştir.
2 yaş
sonrası anne sıcaklığını hissettirecek yumuşak ayı, bez bebek gibi
oyuncaklar ona uyku arkadaşlığı yapacaktır.
Unutmayın
çocuğunuzun sağlıklı gelişmesi herşeyden önemlidir. O halde konuk
alma, gezmeye gitme gibi etkinliklerin onun uyku düzenini
aksatmasına izin vermeyin.
"Uyusun da büyüsün" ninnisinin gerçek
olduğunu biliyor musunuz? Çünkü büyüme hormonu uykuda salınır.
Aşırı uyku, uykusuzluk ya da düzensiz
uyku gibi sağlıklı olmayıp nedenini doktorunuza sormalısınız.
Ana Sayfa
|
