|
CİNSELLİKTE ZEVK SINIRLARI
Cinsel zevki arttıran ve azaltan, bilinen dönem ve durumlar vardır. Bu
durum ve dönemlerin bilinmesi,
cinsellikten daha çok zevk almamızı
sağlıyabilir. Uygun olmayan günlerde partnerinizi boşuna zorlamaz ve
onların zevk almamasını başka nedenlere yormazsınız.
Daha
Çok Zevk Duyabileceğimiz Durum ve Dönemler
Yumurtama Dönemi İki
adetin ortasındaki günlerde, yumurtlama gerçekleşir, bu dönemde
testesteron hormonu zirve yapar. Bu hormonun yüksekliği, kadınların daha
çok seks arzulamalarına neden olur. Bu dönem, kadınların kendi
kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu
dönemlerinde daha kolay
Orgazma
ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin
hormonları da du yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini
sağlar. Bu dönemlerdeki cinsel ilişkilerde, çocuk olma olasılığı çok
yüksektir.
Dengeli Beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler, düşük vücut ağırlıkları
ve yüksek DHEA oranları cinselliklen daha yüksek zevk alma imkanı verir.
Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek atheroskleroz (damar
kireçlenmesi) nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda
tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.
Bedensel Egzersiz
Düzenli yapılan egzersiz, vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle
testesteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu
hormonun yükselmesi, daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz
yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de
sağlanır. Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kardiyovasküler (kalp
ve damar sağlığı için) sağlık amacı ile yapılan spor da çok yarar
sağlar. Haftada 2-3 gün , 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin
üzerinde tutacak aerobik egzersizler, burada söz konusunudur. Yürüyüş,
hafif koşu, egzersiz makineleri, yüzme örnek olarak verilebilir.
Nefes Alma Kontrolu Egzersizleri
Düzenli nefes alma ve gevşeme egzersizleri yapan kişilerde DHEA
seviyeleri yükselir. Sabah ve akşam meditatsyon yapan kişiler,
cinsellikten daha yüksek zevk alacaklardır.
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların
egzersizleridir. Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik
sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde
karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha
duyarlı hale gelir.
Masaj kan akımını arttıran bir faktördür. Kan akımının artması ve
DHEA'nın artması ile daha yüksek bir cinsel arzu ve orgazm yaşanabilir.
Daha
Az Zevk Duyabileceğiniz Durum ve Dönemler
Progesteron Seviyesinin Yükseldiği Dönemler
Menstürasyon kanamasının görüldüğü günden önceki hafta, kanda yükselen
progesteron, cinsel isteği birden azaltır. Eşler birbirlerinin özel
günlerini bilmeli ve zorlamamalıdır.
Emzirme Dönemi Süt
üretimini kontrol eden hormon olan prolaktin, cinsel isteği azaltan bir
diğer faktördür. Bu dönemde süt bezlerinden sütün dışarı atılması için
salgılanan bir diğer hormon olan oksitosin, uterus (rahim) kasılmasına
neden olur ve orgazmı duymayı sağlayabilir.
Sigara İçmek
Sigara dumanındaki bir çok kimyasal madde, damarlarda kasılmaya ve kan
akımının azalmasına neden olurlar. Kan akımı bozulan klitoris, vajina ve
cinsel organlar daha az duyarlı olurlar. Sigara içildikten sonra yapılan
cinsellikte orgazm daha az yaşanır.
Stres durumunda, kandaki DHEA ve testesteron seviyeleri düşer. Stresli
bir günden sonra cinsel istek azalır. Stres nedeni ile kortizol gibi
stres hormonları artar. Kan damarlarının daralması ve kan akımının
azalmasına neden olur. Stres cinsel yaşamda çok önemli faktörlerden
birisidir. Önemli bir toplantı öncesi, sınav öncesi ve benzer durumlarda
cinsel istek ve cinsellikten zevk almak belirgin oranda azalır.
Uykusuzluk halinde stress hormonlarından kortizol salınımı artar. Bu
hormonun yüksekliği cinsel istekte azalmaya neden olur.
Dr.
Alfred C. Kinsey'in Erkeğin Cinsel Davranışları (1948) ve Kadının Cinsel
Davranışları (1953) adlı raporları; 50'li yılların ortalarına doğru
gelen Amerikan bilincine sızmaya başladı. Bu raporların o yıllardaki
asıl etkisi, milyonları, birçok insanı, o zamana kadar bilinenin aksine,
cinsel bakımdan çok daha aktif olduğuna inandırmasıydı.
Kinsey, tutucu ve böcekler konusunda uzmanlaşmış, son derece saygıdeğer
bir zoologdu. Indiana Üniversitesi'nde cinsel eğitim dersi vermesi
istenildiğinde, Kinsey, bilimin, böceklerin aşk hayatı hakkında
insanlarınkinden çok daha fazla şey bildiğini farketti... Raporlarını
hazırlarken, 10 yıl içinde 10 binden fazla kadın ve erkekle görüştü.
Aşağıda, elde ettiği şaşırtıcı sonuçlardan bazıları verilmiştir.
Mastürbasyon:
Bütün erkeklerin %95'i, kadınların ise kabaca 2/3'ü mastürbasyon
yaptıklarını itiraf ettiler. Bu oran, genç ve bekâr erkeklerde daha da
yüksekti. Rapora göre mastürbasyon yapan kadınlar, cinsel birleşme
sırasında orgazm olmaya daha yatkındılar.
Evlilik Öncesi Cinsellik:
Araştırmaya katılan erkeklerin en azından yarısı, arasıra eşleri
dışındaki kadınlarla cinsel ilişki kurmuşlardı. Kadınların %25'i,
otuz-kırk yaşlarında evlilik dışı ilişkileri olduğunu bildirmişti.
Homoseksüellik:
Her üç erkekte, birden fazlasının orgazm ile neticelenen bir homoseksüel
deney yaşadıkları ortaya çıkmıştı.
Kinsey Raporları, daha sonra yapılan Masters ve Johnson Araştırmaları
gibi çalışmalar, cinselliği, saygıdeğer bir tartışma konusu haline
getirmiştir. Aynı derecede önemli olan bir başka sonuç ise, birçok
Amerikalı'nın güçlü cinsel istekler duyma konusunda, yalnız olmadığını
öğrenmesi idi.
Danıştay:
1938'de New York Sansür Heyeti, içinde; hamilelik, zührevi hastalıklar,
doğum kontrolü, kürtaj, gayri meşruluk, fuhuş, ırklar arası cinsellik ve
boşanma geçen, tüm filmleri yasakladı. Ancak 19 sene sonra, 1957'de
Birleşik Devletler Danıştay'ı, görsel ve yazılı yayınlardaki bu sansürü
alt üst edecek tarihi bir karar aldı.
Danıştaya göre, çocukları bu yayınlardan korumak bahane edilerek,
yetişkinler için yayınlanan kitap ve dergilere yasak konamayacaktı.
Ancak, hiç bir toplumsal yararı olmayan müstehcen yayınlar
yasaklanabilecekti. Bu karar ile edebi eserler, erotik sanat ve
"yumuşak" pornografi soruşturmaya uğramaktan kurtuldu.
Hakim William O. Douglas, Amerikan Danıştay'nın bu fikir değişikliğini
şöyle açıklamıştı:
"Müstehcenliği bahane ederek cinsel konuları yasaklamak tehlikelidir.
Cinselliği olmayan bir insan anormaldir. Cinsel düşünceler, cinsel
yaşamı teşvik eder, bunun sonucunda da daha iyi evlilik ilişkileri
doğar. Aşkı cazip kılan cinsel düşünceler, kesinlikle yasa dışı
sayılmamalıdır."
|
|