Bu vitaminin vücutta neler yaptığı iyice anlaşılamamıştır.

E Vitamini Kaynaklan : Elma, havuç, lahana, kereviz, yumurta, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, ayçiçeği çekirdeği, yulaf unu, buğday özü, rafine edilmemiş buğdaydan ekmek, rafine edilmemiş buğday unu.

 

E Vitamini Eksikliği : Üreme organlarında bozukluk, cinsel soğukluk, vakitsiz yaşlanma, kan dolaşımının ağırlaşması, varis, karaciğer bozuklukları, kas zayıflığı.

 

Fazla E Vitamininin Etkisi : Kan basıncının çıkması (yüksek tansiyon)

 

E Vitaminini Yok Eden Şeyler . Pişirme, saklama,demir kapkacak.

G ünlük ihtiyaç . 20 ünite. Yorgunluk, gerilimlerde bu miktar artar.

.