|
Fosfor
Vücudun her hücresinde bulunur, en çok iş gören madendir. Fosfor hücrelerin gelişmesi, bakımı, onarımı için gereklidir. Enerji ve sinir haber ulaştınmlarmda önemli rolü vardır. Soyçekimine bağlı özelliklerin kuşaktan kuşağa geçmesini sağlar.
Fosfor Kaynaklan : Bira mayası, peynir, tavuk, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta, karaciğer, yağsız süt, buğday özü, lahana, koyu yeşil yapraklı bitkilerin tohumlan, maydanoz.
Fosfor Eksikliği : Hücre çalışmalarında bozukluklara yol açar. Dişler, kemikler sağlam olmaz, büyümeyi engeller. Yaşlan ilerlemiş kimselere daha çok fosfor gerekir, çünkü onlann bünyeleri bu madeni iyi alamaz.
Fosfor Fazlalığı Vücut fosforu iyi depo eder. Bunun zehirleyici etkileri de görülmemiştir.
Günlük İhtiyaç 1 gram.
Benzer Sayfalar
|
|