|
BAHARATLAR |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Defne Yaprağı |
|
100 gr |
313 |
|
Dereotu |
|
100 gr |
253 |
|
Hardal Tozu |
|
1 Adet |
470 |
|
Hindistan Cevizi |
|
100 gr |
525 |
|
Karabiber |
|
100 gr |
255 |
|
Kırmızı biber |
|
100 gr |
318 |
|
Kekik |
|
100 gr |
275 |
|
Kimyon |
|
100 gr |
375 |
|
Tarçın |
|
100 gr |
260 |
|
Zencefil |
|
100 gr |
350 |
|
|
|
|
DENİZ ÜRÜNLERİ |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Midye |
|
1 Adet |
9 |
|
İstridye |
|
1 Adet |
6 |
|
Karides |
|
1 Adet |
144 |
|
Somon Füme |
|
100 gr |
171 |
|
Ton Balığı |
|
100 gr |
121 |
|
Alabalık |
|
100 gr |
168 |
|
Kalkan |
|
100 gr |
193 |
|
Levrek |
|
100 gr |
93 |
|
Palamut |
|
100 gr |
168 |
|
Uskumru |
|
100 gr |
159 |
|
Tuzlanmış Balık |
|
100 gr |
305 |
|
|
|
|
ET ÜRÜNLERİ |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Izgara Biftek |
|
100 gr |
278 |
|
Izgara Tavuk |
|
100 gr |
132 |
|
Haşlanmış Tavuk Göğsü |
|
100 gr |
150 |
|
Izgara Kuzu (Yağlı) |
|
100 gr |
282 |
|
Kuzu Ciğeri (Yağlı) |
|
100 gr |
232 |
|
Salam |
|
100 gr |
446 |
|
Sosis |
|
100 gr |
295 |
|
Jambon |
|
100 gr |
182 |
|
Sucuk |
|
100 gr |
452 |
|
Pastırma |
|
100 gr |
250 |
|
Ördek |
|
100 gr |
404 |
|
Hindi |
|
100 gr |
160 |
|
|
|
|
KURUYEMİŞ |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Ayçiçeği Çekirdeği |
|
100 gr |
560 |
|
Badem |
|
100 gr |
600 |
|
Ceviz |
|
100 gr |
650 |
|
Fındık |
|
100 gr |
634 |
|
Kabak Çekirdeği |
|
100 gr |
610 |
|
Kestane |
|
100 gr |
194 |
|
Kuru İncir |
|
100 gr |
274 |
|
Kuru Kayısı |
|
100 gr |
260 |
|
Kuru Üzüm |
|
100 gr |
290 |
|
Şam Fıstığı |
|
100 gr |
600 |
|
Ördek |
|
100 gr |
404 |
|
Patlamış Mısır |
|
100 gr |
478 |
|
|
|
|
MEYVELER |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Elma |
|
1 Adet 80 gram |
60 |
|
Kayısı |
|
1 Adet 10 gram |
8 |
|
Muz |
|
1 Adet 40 gram |
100 |
|
Kiraz |
|
100 gr |
40 |
|
Hurma |
|
1 Adet |
15 |
|
İncir |
|
100 gr |
41 |
|
Greyfurt |
|
1 Adet 80 gram |
60 |
|
Portakal |
|
1 Adet 80 gram |
50 |
|
Kivi |
|
1 Adet |
34 |
|
Mandalina |
|
1 Adet |
50 |
|
Karpuz |
|
100 gr |
19 |
|
Kavun |
|
100 gr |
18 |
|
Şeftali |
|
1 Adet 80 gram |
60 |
|
Armut |
|
1 Adet 80 gram |
70 |
|
Erik |
|
1 Adet |
8 |
|
Üzüm |
|
100 gram |
57 |
|
Çilek |
|
100 gram |
26 |
|
Ayva |
|
100 gram |
57 |
|
Dut |
|
100 gram |
93 |
|
Limon |
|
100 gram |
27 |
|
Vişne |
|
100 gram |
60 |
|
Avokado |
|
100 gram |
147 |
|
|
|
|
SEBZELER |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Domates |
|
1 Adet 50 gram |
14 |
|
Enginar |
|
1 Adet 50 gram |
10 |
|
Patlıcan |
|
1 Adet 50 gram |
28 |
|
Salatalık |
|
1 Adet 20 gram |
11 |
|
Taze Fasulye |
|
100 gr |
90 |
|
Brokoli |
|
100 gr |
35 |
|
Brüksel Lahanası |
|
100 gr |
35 |
|
Kabak |
|
100 gr |
25 |
|
Havuç |
|
100 gr |
35 |
|
Karnabahar |
|
100 gr |
32 |
|
Kereviz |
|
100 gr |
18 |
|
Marul |
|
100 gr |
11 |
|
Mantar |
|
100 gr |
15 |
|
Soğan |
|
100 gr |
14 |
|
Bezelye |
|
100 gr |
89 |
|
Taze Yeşil Biber |
|
100 gr |
15 |
|
Haşlanmış Patates |
|
100 gr |
100 |
|
Ispanak |
|
100 gr |
26 |
|
Lahana |
|
100 gr |
20 |
|
Bakla |
|
100 gr |
72 |
|
Bamya |
|
100 gr |
36 |
|
Börülce |
|
100 gr |
127 |
|
Maydonoz |
|
100 gr |
44 |
|
Nane |
|
100 gr |
65 |
|
Semizotu |
|
100 gr |
32 |
|
Sarmısak |
|
100 gr |
137 |
|
Soya Fasulyesi |
|
100 gr |
403 |
|
Turp |
|
100 gr |
19 |
|
Yer Elması |
|
100 gr |
75 |
|
|
|
|
SÜT VE YUMURTA |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Yağlı Yoğurt |
|
100 gr |
95 |
|
Yağlı Süt |
|
100 gr |
68 |
|
Lor Peyniri |
|
100 gr |
85 |
|
Meyveli Yoğurt |
|
100 gr |
125 |
|
Ayran |
|
100 gr |
37 |
|
Yağlı Beyaz Peynir |
|
100 gr |
275 |
|
Yağlı Kaşar Peynir |
|
100 gr |
413 |
|
Yağlı Parmesan Peynir |
|
100 gr |
440 |
|
Yumurta |
|
1 Adet |
80 |
|
Yumurta Akı |
|
1 Adet |
15 |
|
Yumurta Sarısı |
|
1 Adet |
65 |
|
|
|
|
TAHILLAR |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
1 Dilim Beyaz Ekmek |
|
28 gr |
90 |
|
1 Dilim Kepekli Ekmek |
|
28 gr |
60 |
|
1 Kızarmış Ekmek |
|
15 gr |
35 |
|
1 Adet Kruasan |
|
200 gr |
200 |
|
Kuru Mercimek |
|
100 gr |
314 |
|
Kuru Arpa |
|
100 gr |
367 |
|
Kuru Bulgur |
|
100 gr |
371 |
|
Kuru Kuskus |
|
100 gr |
367 |
|
Kuru Mısır |
|
100 gr |
342 |
|
Kuru Buğday |
|
100 gr |
364 |
|
Susam |
|
100 gr |
589 |
|
Kuru Makarna |
|
100 gr |
339 |
|
Haşlanmış Makarna |
|
100 gr |
85 |
|
Kuru Pirinç |
|
100 gr |
357 |
|
Haşlanmış Pirinç |
|
100 gr |
125 |
|
|
|
|
TATLILAR,SEKERLİLER |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Bal |
|
100 gr |
315 |
|
Dondurma |
|
100 gr |
193 |
|
Çikolata |
|
100 gr |
550 |
|
Marmelat |
|
100 gr |
275 |
|
Tahin Helvası |
|
100 gr |
516 |
|
İrmik Helvası |
|
100 gr |
302 |
|
Şeker |
|
100 gr |
384 |
|
Muhallebi |
|
100 gr |
173 |
|
Sütaç |
|
100 gr |
140 |
|
Kadayıf |
|
100 gr |
290 |
|
Şöbiyet |
|
100 gr |
300 |
|
Üzüm Pekmezi |
|
100 gr |
293 |
|
Kakao |
|
100 gr |
289 |
|
|
|
|
UNLU MAMÜLLER |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Bisküvi |
|
100 gr |
462 |
|
Buğday Unu |
|
100 gr |
365 |
|
İrmik |
|
100 gr |
371 |
|
Talaş Böreği |
|
100 gr |
360 |
|
Mısır Unu |
|
100 gr |
368 |
|
Elmalı Tart |
|
100 gr |
276 |
|
Kepek |
|
100 gr |
213 |
|
Yufka |
|
100 gr |
152 |
|
Pandispanya |
|
100 gr |
280 |
|
|
|
|
YAĞLAR |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Tereyağ |
|
100 gr |
206 |
|
Margarin |
|
100 gr |
204 |
|
Sıvıyağ |
|
100 gr |
230 |
|
|
|
|
DİĞER BESİNLER |
|
ÜRÜN |
|
GR/BİRİM |
KALORİ |
|
Et Suyu Tableti |
|
100 gr |
120 |
|
Ketçap |
|
100 gr |
106 |
|
Salata Sosları |
|
100 gr |
450 |
|
Salça |
|
100 gr |
98 |
|
Sirke |
|
100 gr |
13 |
|
Turşu |
|
100 gr |
10 |
|
Zeytinyağı |
|
100 gr |
884 |
|
Sade Kahve |
|
100 gr |
0 |
|
Kolalı İçecek |
|
100 gr |
39 |
|
Şekersiz Çay |
|
100 gr |
0 |
|
Viski |
|
100 gr |
275 |
|
Rakı |
|
100 gr |
335 |
|
Bira |
|
100 gr |
42 |
|
Şarap |
|
100 gr |
85 |
|
|
|
