|
Cildiniz ve
Vitaminler
::::::::::::::::::::::::
Gazetelerde sağlıklı cilt ya da cilde sağlığını kavuşturma konusunda
sayısız yorum ve makale okuyoruz. Sağlıklı cilt, yeterli şekilde
nemlendirilmiş sağlıklı bir "epiderm" ile birlikte dengeli beslenme ve
güneş ışınlarından korunmakla mümkün olur. Yorgun, stresli ve yanlış
beslenen kişilerin cildi bunu hemen yansıtır.
Günlük vitamin kullanımının yararı senelerden beri biliniyor; ancak
sağlıklı beslenme ile cilt sağlığı arasındaki bağlantı ancak son
senelerde dikkate alınmaya başlandı. Vitaminlerin antioksidan etkileri
cilde doğrudan uygulanan ürünlerle senelerdir kullanılıyor. Ama sindirim
yoluyla alınan vitaminlerin yararına yakın zamana kadar önem
verilmemişti.
Yapılan araştırmalar belli vitamin ve minerallerin sindirim yoluyla
alındığında cilt, güzellik ve bir kadının genel sağlığı için faydaları
olduğunu kanıtlamıştır. Dolayısıyla güzel ve sağlıklı bir cildin sırrı,
her şeyden önce doğru, dengeli bir beslenme ile birlikte gerekli
vitaminlerin takviyesiyle sağlanabilir.
Sigaradan uzak durmak akıllıca bir hareket olacaktır. Sayısız zararının
yanı sıra cilde de zararı büyüktür. Sigara dumanı ve katran cildin
ihtiyacı olan oksijeni almasına ve besin emilimine mani olarak kuru ve
cansız görünmesine neden olur. Ayrıca sigara tüketimi zararlı serbest
radikallerin oluşmasına sebep olarak ciltteki kolajen ve elastin
liflerini zayıflatarak cildin zamansız yaşlanmasına neden olur.
Sigara içiyorsanız cildinizin sağlığı açısından vitamin kullanımına daha
da fazla önem vermeniz gerekecektir. Çünkü sigaranın cildinize verdiği
zararları azaltmak ancak vitamin katkısıyla mümkün olabilir.
Günlük
vitamin ihtiyacını karşılamak için her gün multi-vitamin almak ve/veya
bolca meyve, sebze tüketmek tek yol değil: artık nemlendiriciler ve
bakım kremleri gibi kozmetik ürünlerinin çoğunun içeriğinde cilt
sağlığına faydalı olan vitaminler kullanılıyor. Çarpıcı bir istatistik:
1991 senesinden günümüze, içeriğinde vitamin bulunduran ürünlerin sayısı
3 misli artmış durumda.
Ancak dikkate alınması gereken önemli bir nokta var. Bu ürünleri
kullanan tüketicilerin hangi faydayı sağlamak için hangi vitaminin
kullanılması gerektiğini bilmesi gerekiyor. Örneğin amaç kırışıkları
azaltmak mı, akneden kurtulmak mı? Amaca göre seçilecek kozmetik
ürününün doğru olması önemli.
A vitamini ve beta karotenler, sarı, turuncu ve yeşil renkli
sebzeler, yumurta akı, ciğer, tereyağı ve balık yağlarında bulunur ve
yaşlanmayı geciktirici etkileri için kullanılır.
C vitamini, antioksidan etkileri ve yara tedavisindeki
etkileriyle önemlidir. Yüzeysel olarak kullanıldığında ince çizgi ve
kırışıkların yok edilmesinde yardımcı olduğu gibi güneş yanıklarının
tedavisinde de kullanılır.
E vitamini, bir antioksidandır ve cilt üzerinde iltihap giderici
etkileri vardır. Yüzeysel olarak uygulandığında cildin nemlenmesine
yardımcı olur, yumuşaklık ve pürüzsüzlük sağlar.
B vitamini türlerinden olan Niasin'in bir türü olan Niasinamit
uzmanlar tarafından yıldızı parlamaya başlamış bir vitamin olarak
gösterilmekte. Akne tedavisinde inanılmaz etkileri saptandığı gibi anti
tümör karakteristikleri ve cilt kanseri tedavisindeki başarıları da
var.
Vitaminler konusunda yapılan araştırmalar tüm hızıyla devam ediyor.
Gelecek yıllarda vitaminlerin daha birçok faydalarından yararlanacağımız
da bir gerçek. Şimdilik bilinçli olmak ve vücudumuza gereken miktarda
vitamini sağlamaya devam etmek için sağlıklı ve dengeli beslenmek;
yüzeysel kullanımda da amaca yönelik bilinçli seçimler yapmak en doğrusu
olacaktır
Ana Sayfa
|
